Beschreibung

Du möchtest die Kettlebell für Dich entdecken und Dich mit einer Kettlebell fit halten? Dann ist dieses Seminar genau das Richtige zum Einstieg. Training mit der Kettlebell auf den Punkt gebracht: Das Training mit der Ketttlebell ist ein höchst effektives Ganzkörpertraining, mit wenig Platzbedarf und geringem Zeitaufwand zur Stärkung von Kraft, Kraftausdauer, Rumpfstabilität, Beweglichkeit und Koordination. In diesen drei Stunden am Sonntag Nachmittag lernst Du die ersten Basics im Umgang mit der Kettlebell kennen und übst diese intensiv. Das Seminar beinhaltet: Kleine Einführung Die Grundübungen: Swing, Clean und Press Ein 20-minütiges Ganzkörperworkout zum Abschluss Du übst die Basics mit 8kg und 12kg Kettlebells. Zum Abschluss gibt es ein Ganzkörperworkout zum Auspowern. Während dem Seminar kannst Du jede Menge Fragen bzgl. Kettlebell-Übungen und Fitness stellen und erhältst dazu wertvolle Tipps. Nach dem Seminar wirst Du in der Lage sein, mit diesen ersten Kenntnissen zu Hause ein höchst effektives Training mit Kettlebells zu gestalten oder diese in unserem Kurs Functional Cross korrekt zu nutzen. Das Seminar eignet sich aber auch hervorragend als Auffrischung oder Ergänzung zu bereits vorhandenen Fähigkeiten im Umgang mit der Kettlebell. Teilnahmevoraussetzungen: Keine gesundheitlichen Einschränkungen und Mindestalter 16 Jahre. Zielgruppe: Personen, die regelmäßig Sport treiben, sich viel bewegen und bereits Erfahrung mit Fitnesstraining haben und ihr Training durch Übungen mit der Kettlebell ergänzen möchten. . Maximale Anzahl Teilnehmer:innen: 6 Personen Da die Anzahl auf 3-6 Personen beschränkt ist, trägt dieses Seminar einen sehr persönlichen Charakter, so dass auf die individuellen Stärken und Schwächen des Einzelnen optimal eingegangen werden kann. Sonstiges: Für erfrischende Getränke, Kaffee,, Tee und Snacks zwischendurch ist gesorgt.