BODYSHAPE HERBST 2026

Beschreibung

Bring Dich vor dem Winter und der Weihnachtszeit nochmals in Form. In 8 intensiven Wochen stärkst Du Deinen gesamten Körper (Rumpf- und Bauchmuskeln, Arme und Beine) mit reinen Bodyweight-Übungen, Resistance Bändern und leichten Gewichten. Unterstützt wird das Ganze durch Empfehlungen zu einer gesunden Ernährung, zur Körperfett-Reduktion und zum Aufbau/Erhaltung der Muskelmasse. Wöchentliche Erfolgskontrollen und der Austausch in einer netten Gruppe motiviert und unterstützt Dich zusätzlich dabei. Das Ziel: Eine deutlich spür- und sichtbare Veränderung Deiner Ganzkörpermuskulatur nach 8 Wochen. Weniger Körperfettanteil und verbesserte Körperdefinition, aber auch insgesamt ein besseres Wohlbefinden. Also, leg los und bringe Dich vor Weihnachten in Form. Zielgruppe: Frauen und Männer, die etwas an sich in Sachen Fitness, Gewicht und Aussehen ändern und durch ein strukturiertes Training, mit Disziplin und einer gut durchdachten und bereits positiv erprobten Trainingsroutine wieder in Shape kommen oder es bleiben möchten. In der Teilnahmegebühr enthalten: 8x Kurseinheiten im Freiraum Katharinenhof 8x Erfahrungsaustausch und Gespräche inkl. Kaffee & Tee 8x Wochen- und Workout-Trainingspläne für zu Hause Ernährungsempfehlungen für 8 Wochen Austausch in gemeinsamer WhatsApp-Gruppe Gutschein für 3x Kurseinheit Fitness im Wald Bad Nauheim Gemeinsame Abschlussfeier Kleines Geschenk zur Belohnung, wer komplett durchgezogen hat Anzahl Teilnehmer/innen: 6 - 12 Teilnahmevoraussetzungen: Bitte Teilnahmebedingungen lesen.