BEWEGLICH. STABIL. STARK.

Beschreibung

Stärke Deine Körpermitte und verbessere Deine Beweglichkeit. In diesem 8-wöchigen Kurs kombinieren wir effektive Core-Übungen für Bauch, Rücken und Rumpf mit gezielten Mobilisations- und Stretching-Einheiten für den gesamten Körper. Als Hilfsmittel kommen auch Fitnessbänder (Resistance Bands) zum Einsatz. Am Ende jeder Kurseinheit gibt es eine kurze entspannende Atemübung zum Abschluss. Kräftige Deine Core- und Rückenmuskulatur, löse Verspannungen und fördere die Beweglichkeit Deiner Gelenke, Sehnen und Bänder. Es erwartet Dich ein ausgewogenes Training, das Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gleichermaßen verbessert. Der ideale Ausgleich zum Alltag und die perfekte Ergänzung zu jedem Sport. Zielgruppe: Frauen und Männer, die ihre Beweglichkeit verbessern, Core- und Rücken stärken und Rückenbeschwerden vorbeugen möchten und dadurch insgesamt lockerer werden möchten. Der Kurs findet nicht innerhalb der Herbstferien statt!! In der Teilnahmegebühr enthalten: 8x Kurseinheiten im Freiraum Katharinenhof 8x Erfahrungsaustausch und Gespräche inkl. Kaffee & Tee 8x Wochen- und Übungspläne für zu Hause Austausch in gemeinsamer WhatsApp-Gruppe Gutschein für 3x Kurseinheit Fitness im Wald Bad Nauheim Gemeinsame Abschlussfeier Anzahl Teilnehmer/innen: 6 - 8 Teilnahmevoraussetzungen: Bitte Teilnahmebedingungen lesen.